Exercices de mise en forme avec ballon 2
2 programmes d’exercices avec le ballon complets et énergisants sur un seul DVD.
A) SUPER CARDIO : En position debout ou en position assise, le ballon a beaucoup à offrir. Joignez-vous à Doris et découvrez comment l’entraînement cardiovasculaire avec ballon peut être amusant et efficace. Brûlez des calories et augmentez votre endurance cardiovasculaire, votre coordination et votre balance corporelle. Ume bombe d'énergie! 35 minutes.
B) DESIGN MUSCULAIRE COMPLET : Renforcez et découpez tous vos muscles grâce à ces exercices avec ballon et haltères ou barre de résistance. Résultats incroyables! 55 minutes.
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Prix de détail: $32.19
Faites parvenir un chèque à l'adresse suivante:
Doris St-Arnaud
785 Germain-Massicotte
Trois-Rivières, Québec
G9A6K5
Pour plus d'information doris@dorisstarnaud.com
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Mes livres d'exercices avec ballon sont disponibles dans la plupart des librairies près de chez vous.
Habituellement, lorsque vous êtes assis sur le ballon, vos hanches et vos genoux devraient se situer à la même hauteur. Cependant, pour les exercices cardiovasculaires en position assise, il est préférable que la position des hanches soit légèrement supérieure à la position des genoux.
GUIDE GÉNÉRAL:
Diamètre du ballon Votre grandeur
22” (55 cm) 5’ - 5’5” (1.5 – 1.7 m)
26” (65 cm) 5’6” - 6’ (1.7 – 1.8 m)
30” (75 cm) + 6’0 (1.8 m)
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