Cours dirigés par Doris
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Salle Lionel Bordeleau, 55 Mercier Trois-Rivières
(Session janvier 2012 - début le 16 janvier)
Lundi, 9h30 à 10h30: Mise en forme 50+
Mercredi, 9h30 à 10h30: Mise en forme 50+Pilates 5
Jeudi, 9h30 à 10h30: Pilates 50+
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Salle Des Ormeaux, 300 Chapleau Trois-Rivières
(Session janvier 2012 - début le 16 janvier - 11 semaines)
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LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
9H30 |
Mise en forme 50+ | |||
11H15 |
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Mise en forme 50+ | ||
18H15 |
100% Step |
Pilaboxe |
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19H15 |
Cardio Transform |
Pilates Plus |
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19H30 |
Cardio Transform (pour tous) : Tout d’abord, du cardio composé à 70% de chorégraphies de style workout et 30% de danses latines (style Zumba); ensuite, des exercices musculaires avec barre lestée; la recette idéale pour brûler des calories et avoir un look d’enfer!
Mise en forme 50 +: Venez faire le plein d’énergie! Des chorégraphies simples et amusantes incluant 30% de danses latines (style Zumba). S’ajoutent à cela des exercices musculaires et des étirements pour un entraînement complet.
Pilates Plus (pour tous): Une combinaison de Pilates et de Yoga qui vous aidera à améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité, tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. Le meilleur de deux mondes dans une atmosphère zen..!
100% Step Tonus (expérience de base en step) : Tout d’abord, des chorégraphies originales dont une chorégraphie de style Zumba avec le step. Puis, des intervalles cardiovasculaires et musculaires avec le step et une barre lestée! Entraînement complet et intense!Cardio AFC (pour tous): Vous voulez faire du cardio, tonifier vos Abdominaux, vos muscles Fessiers et les muscles de vos Cuisses en plus de brûler des centaines de calories? Ce cours est pour vous! Disques glisseurs et mini ballons sont utilisés dans ce cours.
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